卒乳したらおっぱいがしぼんじゃった。2cup上げるにはどうする?

垂れた胸をなおす筋トレ方法は?

 

 

垂れた胸を放置して、加齢とともに

 

おばあちゃんバストまっしぐらか、自分でケアして

 

きれいなバストを保つかはあなたが選ぶことができます。

 

 

垂れた胸をなおす筋トレ方法を今回はご紹介したいと思います。

 

 

毎日続けることで効果がでてきますよ!

 

胸の垂れをなおす筋トレ|合掌のポーズ進化バージョン

 

合掌のポーズを筋トレとして毎日実践することで、

 

胸の大きな筋肉である大胸筋を鍛えられます。

 

 

大胸筋は胸の全体にある大きな筋肉です。

 

 

大胸筋を鍛えることにより、

 

・垂れた胸を持ち上げる

 

・筋肉をつけてバスト全体のボリュームをアップさせる

 

 

こういった効果が期待できます。

 

合掌のポーズ進化バージョン

 

大胸筋を鍛える筋トレの代表的な体操といえば、

 

合掌のポーズ。やり方は以下の通りです。

 

 

1.胸の前で手を合わせて合掌のようなポーズをする

 

2.手を合わせたまま、ひじを口元の前までゆっくりもっていく

 

3.元の位置までゆっくり戻す

 

 

ポイントはどの動作もゆっくり行うこと。

 

これを一回につき5回。一日3セットぐらいやりましょう!

 

 

2のひじを口元までもっていく筋トレは垂れた胸を持ち上げてくれる効果が

 

ありますよ!

 

 

垂れた胸をなおす筋トレその2腕立て

※音が出ます注意。

 

 

腕立ても非常にバストアップに有効!

 

 

バストアップ効果を狙う筋トレなので、

 

無理しないでOK!

 

ひざは床につけて腕立てしても十分なんです!

 

これを一日10回3セットを継続してやってみましょう。

 

 

胸の筋トレは一回の回数を増やすより、

 

毎日継続して筋トレするほうが効果的ですよ!

垂れた胸には筋トレだけでは足りないことも…

 

今回ご紹介したのは、胸にある大胸筋を鍛える

 

筋トレ方法です。

 

 

大胸筋を鍛えることによりバストアップの効果は

 

それなりに期待できます。

 

 

しかし垂れた胸を上向きにするにはもっと大事なことがあったんです!

 

 

それが「クーパー靭帯」。

 

クーパー靭帯は上向きのツンっ!としてきれいなバストをキープ

 

してくれる靭帯です。

 

 

このクーパー靭帯は加齢や産後の授乳、運動などでかんたんに伸びてしまうんです!

 

 

クーパー靭帯は一度伸びてしまうと、運動やストレッチでは元に戻らないことがわかっています…

伸びたクーパー靭帯はエラスチンで強化できる!

 

伸びたクーパー靭帯が胸が垂れる一番の原因です。

 

 

ではどうやってクーパー靭帯の伸びを解決したらいいのでしょうか。

 

 

それは「エラスチン」という成分がクーパー靭帯を強化してくれるんです!

 

 

この仕組みに着目したのがLUNAルーナサプリ。

 

 

ルーナサプリはバストアップサプリの中で唯一エラスチンを配合して

 

クーパー靭帯を強化することに注目しているんですよ!

 

 

私も筋トレを3か月してみましたが、今いち効果がありませんでした…

 

 

でもルーナサプリを飲み始めて2か月で2カップもバストアップしたんですよ♪

 

 

こんなに効果があるならもっと早くルーナサプリがあることを知りたかったです笑。

 

 

95%の人が満足しているルーナサプリ、今すぐあなたも試してみてくださいね!

 

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